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名望美业----------大寒养生
作者:管理员    发布于:2015-01-27 12:27:41    文字:【】【】【


大寒是二十四节气的最后一个节气。每年120日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》:十二月中,解见前(小寒)。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象,过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。
《灵枢·本神》曰:智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视《吕氏春秋·尽数》提到:天生阴阳寒暑燥湿,四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辩万物之利,以便生,故精神安乎形,而寿长焉。就是说顺应自然规律并非被动的适应,而是采取积极主动的态度,首先要掌握自然界变化的规律,以其防御外邪的侵袭。
1
.本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢性支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。
2
.注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。
3
.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。
4
.老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,来增加机体的抗寒能力。
新年将至,大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝,一年之中气候的变化都与节气密切相关,大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年循环变化的开始,做好大寒节的艾灸养生保健是非常重要的。
冬季养生艾灸正当时,此时人体内的阳气衰退,正适于采用补阳气的养生手段,避免在春季生发时节,由于阳气不足易复发老病。温馨提示您:大寒时节正处四九寒冬天,利用艾灸疗法的温热传导更是能发挥强大的活血、暖身的作用,五行艾灸疗法可以提高身体的御寒能力,调整全身的气血经络,对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。
艾叮咛:大寒润肺除燥热。大寒是一年中最冷的时节,此后阳气渐渐生发,此时节艾灸肾经、肝经,补益阳气迎接新春的到来。

推荐您此时适合做灸的穴位为,督脉:大椎、肾俞 心俞、肺俞;任脉:神阙、关元、膻中。有疏通督脉,温补脏腑之功效。

 

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